Записаться на прием

Сеть стоматологий в Анапе:

ул. Стахановская, д. 14
8 918 124 66 05

ул. Краснозеленых, д. 4а
8 918 250 19 57

Режим работы:9.00-19.00
email: info@socialstom.ru
Нужен ли кальций зубам?

Нужен ли кальций зубам? Конечно, нужен! И не только им. Кальций - основа для строительства практически всех систем организма.  Это в первую очередь кости и мышцы. Причем если кальция недостает или он плохо усваивается, то это может привести к очень неприятным заболеваниям. Например, рахиту или остеопорозу. Кроме того, кальций участвует в процедуре свертываемости крови и передаче нервных импульсов. Кальций заставляет биться сердце, наконец. Конечно, этот минерал  нужен и зубам. Однако если в нем испытывают недостаток и другие, более жизненно важные процессы в организме, то зубам кальций достанется в последнюю очередь. Поэтому очень важно так наладить рацион питания  человека, чтобы кальция было вполне достаточно для полноценного функционирования организма.

Кальций и питание.

С рождения малыш получает достаточное количество кальция с молоком мамы. Затем после отнятия от груди – из пищи. Причем усваивается кальций лучше в сочетании с витамином D.  Много этого минерала содержится  в молочных продуктах, особенно в твердых сырах и твороге. Среди овощей больше всего кальция содержит чеснок, горох, капуста, зелень. Среди фруктов и ягод  - яблоки, смородина, клубника, черешня. Очень много кальция  в яйцах и кунжуте. Витамина D много в морепродуктах. Если по каким-либо причинам, ребенок недополучает кальций из пищи, то его можно добавлять в виде таблетированных препаратов. В аптеках их великое множество. Однако к этим добавкам нужно обращаться, только после по рекомендации врача, которому вы доверяете.  

Симптомы нехватки кальция в организме.

1.      Вялость, апатия и низкое давление.

2.      Ломкость ногтей.

3.      При физических упражнениях боль и ломота в костях.

Кальций и зубы.

Кальций необходим на всех этапах развития зубов. Он основа их формирования, а после прорезывания он постоянно необходим для поддержания в форме эмали. Недостаток кальция обязательно скажется на состоянии зубов. В частности, на появлении кариеса. Чтобы не допустить его развитие, большинству из нас достаточно соблюдать правила гигиены полости рта,  использовать пасту и ополаскиватели содержащие кальций и фтор, правильно питаться и избегать сладостей. Тем же людям, которым этих средств недостаточно, стоматолог может предложить дополнительные процедуры компрессы и аппликации кальцийсодержащими препаратами в домашних условиях и в кабинете дантиста.   Реминерализация, как метод профилактики, уже доказала свою эффективность. 

Норма кальция.

Миндзрав рекомендует как норму минимум 1200 мг кальция в сутки. У обычного взрослого человека  по статистике дефицит кальция составляет 500мг. Он увеличивается, по разным причинам, у беременных женщин, кормящих мам и  людей пожилого возраста. О том, как привести кальций в норму вам посоветует терапевт или эндокринолог.

Продукты для зубов.

  • Источники кальция – сыр, йогурт творог.
  • Источники Витамина D – перепелиные и куриные яйца.
  • Источник фосфора и фтора – рыба и  морепродукты.
  • Способствуют механическому очищению зубов и выделению слюны – морковь и яблоки.
  • Источник антибактериальных веществ – зелень и  лук.   

Мы в инстаграм